TOPlist
Sledujte nás:

Všechny recepty STOB najdete také v programu Sebekoučink!

Hrášková pomazánka s cottagem

Zpět
  • Autor: Hanka Malkova
  • Doba přípravy (min.): 10
  • STOB recept
  • Porce: 4.00

Ingredience

Dochucovadla:

pepř, čerstvá bazalka

Energetická hodnota celkem: 2695 kJ

Bílkoviny (g): 43, Tuky (g): 12, Sacharidy (g): 89 SAFA (g): 7 Cukry (g): 21 Vláknina (g): 29 Sůl (g): 4

Energetická hodnota na 1 porci: 674 kJ

Bílkoviny (g): 10.8, Tuky (g): 3, Sacharidy (g): 22.3 SAFA (g): 1.8 Cukry (g): 5.3 Vláknina (g): 7.3 Sůl (g): 1

Postup přípravy

Hrášek pomačkáme vidličkou (můžeme použít čerstvý nebo mražený, který napřed krátce povaříme a necháme vychladnout). Hrášek smícháme s cottagem a přidáme nasekanou čerstvou bazalku (množstvím nešetříme). Pro jemnější chuť můžeme přidat trochu lučiny nebo pomazánkového másla, zvýší se tím ale kalorická hodnota. Pomazánku dochutíme citronovou šťávou, solí a pepřem a podáváme s celozrnným pečivem nebo knäckebrotem.

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

28. 07. 2020 12:44
Zajímavá inspirace - díky.
28. 07. 2020 10:36
Cottage můžu, tak to mi asi bude chutnat.

Naši partneři