- Autor: Ssova
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuřecí stehna bez kosti a bez kůže průměr | 400 |
| Cibule | 100 |
| Zeleninová směs mražená - průměr | 100 |
| Kuskus syrový | 150 |
| Olivový olej | 100 |
Dochucovadla:
sůl, pepř, chilli,timián, vegeta
Energetická hodnota celkem: 9555 kJ
Bílkoviny (g): 117,
Tuky (g): 147,
Sacharidy (g): 125,
SAFA (g): 70,
Cukry (g): 15,
Vláknina (g): 7,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 4778 kJ
Bílkoviny (g): 58.5, Tuky (g): 73.5, Sacharidy (g): 62.5, SAFA (g): 35, Cukry (g): 7.5, Vláknina (g): 3.5, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
Cibuli zpěnit na rozpáleném olivovém oleji,přidat kuřecí maso, sůl + koření, mraženou zeleninu, orestovat a podlít vodou. Nechat dusit do změknutí. Kuskus zasypat cca 1 lžičkou vegety, zalít dvojnásobkem vroucí vody a nechat stát. Až je na pánvi maso změklé, vmíchat kuskus. Vše je hotovo. Dobrou chuť.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
