TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Tuňáková pomazánka

Zpět
  • Autor: AncaT
  • Doba přípravy (min.): 10
  • Uživatelský recept
  • Porce: 10.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Tvaroh polotučný průměr250
Tuňák v oleji125

Dochucovadla:

sůl,pepř,bylinky(cibule,bazalka,pažitka,...)

Energetická hodnota celkem: 2188 kJ

Bílkoviny (g): 71, Tuky (g): 20, Sacharidy (g): 10, SAFA (g): 8, Cukry (g): 10, Vláknina (g): 1, Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 219 kJ

Bílkoviny (g): 7.1, Tuky (g): 2, Sacharidy (g): 1, SAFA (g): 0.8, Cukry (g): 1, Vláknina (g): 0.1, Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

tvaroh(obyčejný) vyklopíme do misky.Přidáme plechovku tuňáka v rostlinném oleji,sůl a pepř.Promícháme,nebo rozmixujeme tyčovým mixérem.Obvyklou porci namažeme na chleba a posypeme nadrobno nasekanými bylinkami.Například naťovou cibulkou nebo nasekanou bazalkou.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři