- Autor: Eliesss
- Doba přípravy (min.): 35
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Špagety Bolognese (Heli) | 150 |
| Špenátové listy mražené | 150 |
| Kukuřice mražená | 50 |
| Česnek | 3 |
| Cibule | 10 |
Dochucovadla:
Pepř ,sůl
Energetická hodnota celkem: 1230 kJ
Bílkoviny (g): 19,
Tuky (g): 5,
Sacharidy (g): 40,
SAFA (g): 1,
Cukry (g): 11,
Vláknina (g): 5,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 615 kJ
Bílkoviny (g): 9.5, Tuky (g): 2.5, Sacharidy (g): 20, SAFA (g): 0.5, Cukry (g): 5.5, Vláknina (g): 2.5, Sůl (g): 1
Postup přípravy
Než si uděláme špenátovou směs uvaříme si špagety podle postupu. Rozpálíme si pánev s olivovým olej přidáme jemně nasekanou cibuli a česnek,necháme do zlatova opéc .Dále pak přidáme mražený špenát a kukuřici,přilijeme trochu vody a přiklopíme pokličkou dokuď špenát nezměkne.Poté už jen osolíme opepříme mužem přidat trochu nasekané petrželky,zamícháme vše i se špagety a můžeme podávat
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
