TOPlist


kuřecí nudličky s kuskusem

  • Uživatelský recept
  • Autor: kvetinka11
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 45

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Kuřecí prsa bez kůže200
Olej olivový7
Sójová omáčka30
Paprika žlutá 80
Mrkev200
Celer bulva13
Bujón bohatý zeleninový Knorr (hotový výrobek)125
Kuskus celozrnný (v suchém stavu)40

Energetická hodnota celkem: 2441 kJ

Bílkoviny (g): 55, Tuky (g): 11, Sacharidy (g): 65 SAFA (g): 3 Cukry (g): 26 Vláknina (g): 7 Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 1221 kJ

Bílkoviny (g): 27.5, Tuky (g): 5.5, Sacharidy (g): 32.5 SAFA (g): 1.5 Cukry (g): 13 Vláknina (g): 3.5 Sůl (g): 1.5

Postup přípravy

maso nakrájíme na tenké nudličky nebo plátečky a rychle orestujeme po všech stranách na troše oleje. Zakápneme sójovou omáčkou, přidáme na nudličky nakrájenou zeleninu, rozdrobenou bujonovou kostku, zalijeme asi 3 dl vody a necháme přijít k varu. Nasypeme kuskus a pod pokličkou uvaříme doměkka. Hotový pokrm podle potřeby přisolíme.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma