TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Zapečené Brambory s vůní podzimu

Zpět
  • Autor: aleachim
  • Doba přípravy (min.): 60
  • Uživatelský recept
  • Porce: 3.00

Ingredience

Dochucovadla:

sůl, pepř, chili, rozmarýn, koření dle chuti

Energetická hodnota celkem: 3620 kJ

Bílkoviny (g): 59, Tuky (g): 24, Sacharidy (g): 101, SAFA (g): 18, Cukry (g): 24, Vláknina (g): 18, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1207 kJ

Bílkoviny (g): 19.7, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 33.7, SAFA (g): 6, Cukry (g): 8, Vláknina (g): 6, Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Brambory oloupeme, nakrájíme na tenké plátky a vložíme do misky, kterou zalijeme do 1/3 vodou osolíme a dáme na 5 min. do mikrovlnky. Mezitím na pánvi rozehřejeme kokosový olej, orestujeme cibuli, česnek, chili. Přidáme maso, žampiony, cuketu a dýni. Podlijeme vodou a krátce podusíme. Vše vložíme do pekáčku nebo zapékací misky ( brambory, směs) promícháme, dochutíme solí a pepřem a zalijeme smetanovým základem. Nakonec přidáme rozmarýn. Vložíme do trouby, pečeme na 180°C cca 45 minut

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

19. 09. 2015 15:19
ano 9 g na 3 porce, už jsem to tam doplnila, díky za upzornění :-)
18. 09. 2015 20:01
Kolik se používá kokosového oleje? 9 g na 3 porce? - Protože je to tuk, doporučuji doplnit, protože ovlivní množství tuku v potravině a i následně celkový denní příjem tuků. Jinak mi recept připadá velmi dobrý.

Naši partneři