TOPlist
Sledujte nás:

Všechny recepty STOB najdete také v programu Sebekoučink!

Cizrnový Hummus

Zpět
  • Autor: Karolína Fourová
  • Doba přípravy (min.): 10
  • STOB recept
  • Porce: 4.00

Ingredience

Dochucovadla:

chilli, koriandr, sůl

Energetická hodnota celkem: 2429 kJ

Bílkoviny (g): 20, Tuky (g): 32, Sacharidy (g): 42 SAFA (g): 5 Cukry (g): 8 Vláknina (g): 18 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 607 kJ

Bílkoviny (g): 5, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 10.5 SAFA (g): 1.3 Cukry (g): 2 Vláknina (g): 4.5 Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Cizrnu slijeme a propláchneme. Smícháme všechny ingredience a rozmixujeme do hladka. Podle chuti dochutíme solí a zakapeme olivovým olejem.

Hodnocení (20 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

21. 05. 2019 19:21
humus si taky někdy dělám,ale bez sezamové pasty, proto že ji nemám
04. 01. 2018 11:30
Humus jsem dělala na silvestra na jednotlamky a bylo to dost dobré. Hlavně mi to nikdo nebral.... :-)
23. 11. 2017 11:32
kuouji-vyborny.
21. 03. 2017 09:42
Tahini neznám, zkusím objevit
20. 03. 2017 11:46
Dělám bez Tahini jen s česnekem a moc dobré
27. 02. 2017 08:57
Pastu Tahini neznám, tak musím koupit a začnu pravidelně zařazovat pomazánky do jídelníčku.
25. 02. 2017 23:22
Při dalším zdravém nákupu koupím tahini a udělám
25. 02. 2017 17:07
Humus jsem dělala tak, že jsem cizrnu jen rozmixovala. Tento recept je zajímavější a určitě chutnější, akorát musím někde objevit pastu Tahini, neznám.
20. 02. 2017 23:52
Teď už hummus určitě vyzkouším doma.
20. 02. 2017 17:18
Taky musím vyzkoušet
20. 02. 2017 13:24
Tahini kupuju např. v prodejně Counry Life
20. 02. 2017 08:35
Zajímavý recept, kde kupujete pastu Tahini ( nejlépe v Praze).
20. 02. 2017 07:06
Jednoduché, rychlé, zdravé. Dám se do toho.
14. 02. 2017 18:37
Cizrnu mám uvařenou,zkusím tedy přidat Tahini,česnek jen trochu,nedělá mi dobře,i když ho mám ráda.Děkuji moc za recept.
14. 02. 2017 17:50
Hummus jsem už dávno chtěla vyzkoušet, možná už se konečně odhodlám :)

Naši partneři