TOPlist


Kuřecí prsa jako guláš

  • Uživatelský recept
  • Autor: Kutcherchan
  • Porce: 5.00
  • Doba přípravy (min.): 120

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Kuřecí prsa bez kůže (syrová)780
Olej běžný (průměr)30
Cibule400
Cuketa200
Rajčata cherry250
Paprika červená180
Paprika bílá220

Energetická hodnota celkem: 5934 kJ

Bílkoviny (g): 193, Tuky (g): 41, Sacharidy (g): 71 SAFA (g): 7 Cukry (g): 38 Vláknina (g): 18 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1187 kJ

Bílkoviny (g): 38.6, Tuky (g): 8.2, Sacharidy (g): 14.2 SAFA (g): 1.4 Cukry (g): 7.6 Vláknina (g): 3.6 Sůl (g): 0.2


Dochucovadla:

sůl, pepř, kurkuma, paprika sladká

Postup přípravy

Nakrájíme cibuli, kterou osmahneme do zlatova na oleji. Přidáme krájená kuřecí prsa, osolená a opepřená. Opečeme, dokud se maso nezatáhne doběla. Přidám 3 lžíce kečupu nebo protlaku a červenou sladkou papriku. Zalijeme vodou a přidáme kosti z motýlků (pokud máme). CCa po 40ti minutách vyndáme maso a přidáme nastrouhanou cuketu. Po 5ti minutách přidáme nakrájenou červenu a bílou papriku na kostičky. Po 10ti minutách přidám rajčata. Společně dusím a nakonec zahustím hraškou (pro bezlepky, celiaky) nebo jíškou pro zdravé lidi - lepší je žitná mouka :-) Podáváme buď s bramborami, rýžovými nudlemi nebo s rýží

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma