- Autor: Ircak13
- Doba přípravy (min.): 40
- Uživatelský recept
- Porce: 8.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vločky ovesné | 200 |
| Banán | 120 |
| Vejce celé (syrové) | 55 |
| Mrkev | 150 |
| Tuk kokosový | 10 |
| Vlašské ořechy (nesolené) | 120 |
| Brusinky | 100 |
| Basic bílý jogurt | 150 |
Dochucovadla:
lžička perníkového koření, skořice
Energetická hodnota celkem: 8356 kJ
Bílkoviny (g): 61,
Tuky (g): 107,
Sacharidy (g): 192,
SAFA (g): 27,
Cukry (g): 47,
Vláknina (g): 45,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1045 kJ
Bílkoviny (g): 7.6, Tuky (g): 13.4, Sacharidy (g): 24, SAFA (g): 3.4, Cukry (g): 5.9, Vláknina (g): 5.6, Sůl (g): 0.1
Postup přípravy
vločky namočíme do horké vody, mezi tím si rozmačkáme banán nastrouháme mrkev a s ostatníma přísadaba zamícháme. přendáme do vymazané dortové formy a pečeme 40 min. Neměl by se lepit na špejli.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
