TOPlist


Kuřecí kotlík s čočkou

  • Uživatelský recept
  • Autor: Lenda26
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Meruňky sušené15
Kuřecí prsa bez kůže (syrová)250
Čočka červená (v suchém stavu)50
Zázvor5
Česnek10
Cibule50
Voda250
Olej olivový10

Energetická hodnota celkem: 2425 kJ

Bílkoviny (g): 71, Tuky (g): 13, Sacharidy (g): 41 SAFA (g): 3 Cukry (g): 11 Vláknina (g): 10 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1213 kJ

Bílkoviny (g): 35.5, Tuky (g): 6.5, Sacharidy (g): 20.5 SAFA (g): 1.5 Cukry (g): 5.5 Vláknina (g): 5 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

citronová šťáva, koření Ras al-Hanút, sůl, pepř, koriandr čerstvý

Postup přípravy

V kastrolu rozpalte olej, vsypte cibuli, zázvor a česnek. Opékejte na mírném ohni asi 5 minut, vložte kuře a dále opékejte dalších 5 minut. Posypte kořením, přidejte čočku, meruňky a vmíchejte citronovou šťávu. Zalijte vývarem nebo vodou a duste 15–20 minut. Nakonec přimíchejte bylinky, a podávejte s rýží nebo kuskusem.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma