TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Pohanková kaše

Zpět
  • Autor: Margharetka
  • Doba přípravy (min.): 10
  • Uživatelský recept
  • Porce: 1.00

Ingredience

Dochucovadla:

stevie, skořice

Energetická hodnota celkem: 1544 kJ

Bílkoviny (g): 15, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 56 SAFA (g): 2 Cukry (g): 15 Vláknina (g): 11 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Pokud nemáte rádi chuť a aroma pohanky, doporučím ji před vařením chvíli nasucho opražit na pánvici. Pohanku dáme do hrnce a zalijeme 150ml vody. Za občasného míchání ji rozvaříme doměkka. Uvařenou pohanku dám do mixéru spolu s jogurtem, zvoleným ovocem, mletým lněným semínkem a skořicí. Podle chuti můžete přidat kakao, vaječný bílek, proteinový prášek, med nebo kokos. Rozmixujeme na kaši a podáváme. Můžeme posypat oříšky nebo ovocem.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři