O 80 kilo lehčí: Klára ukazuje, že klíčem k úspěchu je hlava, ne hladovění
18. 08. 2025
O 80 kilo lehčí: Klára ukazuje, že klíčem k úspěchu je hlava, ne hladovění
Není divu, že Klára Pařízková (38) občas sklízí překvapené reakce. Shodila totiž celých 80 kilo – a tak je z ní zkrátka jiný člověk! Jak to dokázala? Pomohly snad injekce, operace, hladovění, nemoc? Ne, představte si: začala prostě jinak jíst (s pomocí lektorky STOBu Eriky Dykastové) a promyšleně trénovat (s plánem osobní trenérky Olgy Drozdovové).
Osm naprosto zásadních rad pro bezpečné grilování
Autor: Ing. Lenka Vymlátilová
11. 08. 2025
Osm naprosto zásadních rad pro bezpečné grilování
Příjemné syčení. Vůně linoucí se z grilu. Báječná chuť všeho, co na gril dáte. Přátelé a rodina pohromadě. Zkrátka letní idylka! Ale co vaše zdraví? Vždyť při grilování vznikají škodlivé látky! V tomto článku si tuto problematiku objasníme a dáme vám užitečné tipy, jak riziko vzniku škodlivých látek snížit na minimum.
Cuketa v jídelníčku v létě nesmí chybět! 10 tipů na zdravé recepty z cukety vhodné i při hubnutí
Autor: Bc. Karolina Ponocná Kamberská
04. 08. 2025
Cuketa v jídelníčku v létě nesmí chybět! 10 tipů na zdravé recepty z cukety vhodné i při hubnutí
Loni jsem někde zaslechla vtip, že v srpnu se lidé zdraví slovy „nechceš cuketu?”. Něco na tom je – každý, kdo má zahrádku, v druhé půlce léta trpívá přebytkem těchto plodů. Cukety umí dorůst do úctyhodné velikosti, ale často tak trochu nevíme, co s nimi.
Co jíst v horkých dnech?
Autor: Bc. Nikol Hálová
28. 07. 2025
Co jíst v horkých dnech?
Je horko a vy se cítíte unavení a bez chuti k jídlu? Nejste sami, je úplně normální, že v horku nemáme takový hlad. Snažte se ale neodkládat jídlo až na večer, i když už jsou teploty snesitelnější. Můžete sáhnout po lehčích jídlech, ale jezte pravidelně. Tělo potřebuje energii a živiny po celý den, aby únava nebyla ještě větší. Navíc hrozí, že po celodenním „hladovění“ to večer přeženete.
Zmrzlina jako dezert nebo svačinka při hubnutí? Proč ne!
Autor: Ing. Lenka Vymlátilová
21. 07. 2025
Zmrzlina jako dezert nebo svačinka při hubnutí? Proč ne!
Zmrzlina nemusí být automaticky nezdravou, přeslazenou a tučnou „kalorickou bombou“. I tato oblíbená letní pochoutka má různé podoby – od klasických smetanových až po ovocné sorbety nebo varianty s vyšším obsahem bílkovin či bez cukru. K létu zmrzlina zkrátka patří, pokud ji máte rádi a umíte si správně vybrat, ani při hubnutí si ji nemusíte zakazovat.
8 kroků, které mohou zlepšit váš vztah k vlastnímu tělu
Autor: Mgr. Tereza Jirotka Beníčková
14. 07. 2025
8 kroků, které mohou zlepšit váš vztah k vlastnímu tělu
„Chtěla bych být sama se sebou spokojená.” „Chtěl bych se prostě cítit dobře ve svém těle.” „Chtěla bych se mít zkrátka více ráda.” Tyto a další přání slýcháme z úst našich klientů, kteří k nám přichází s cílem zhubnout.
Léto s čistou hlavou – tipy na nealko drinky
Autor: Bc. Karolina Ponocná Kamberská
07. 07. 2025
Léto s čistou hlavou – tipy na nealko drinky
Také se někdy na konci léta divíte, jaktože jste neshodili ani kilo? Přece jste chodili přírodou, plavali, a na dovolené vám hodinky napočítaly 15 000 kroků denně. Tak co se stalo, že váha neukazuje nějaké příjemnější číslo?
Letní webináře se STOBem ZDARMA
01. 07. 2025
Letní webináře se STOBem ZDARMA
Připravili jsme pro vás sérii letních webinářů zdarma, které můžete sledovat online odkudkoli – třeba z pohodlí domova, z chalupy nebo i na dovolené. Pokud nestihnete přímý přenos, nic se neděje. Záznam bude k dispozici všem přihlášeným. Témata jsou různorodá a praktická, od zdraví a výživy po zvládání stresu, cykličnost nebo rodinné stravování. Každý si najde to, co ho zajímá. Ať už chcete něco zlepšit, změnit nebo se jen inspirovat.
