Objevte STOBlife: online program pro dlouhodobou změnu životního stylu
29. 10. 2025
Objevte STOBlife: online program pro dlouhodobou změnu životního stylu
Pokud jste členy STOBklubu, už víte, že změna životního stylu není o dokonalosti, ale o každodenních malých krocích, které se sčítají. Právě pro vás, kteří chcete jít ještě o úroveň dál, jsme vytvořili STOBlife – online program, který vám pomůže udržet motivaci, prohloubit staré i nově získané návyky a žít zdravě a spokojeně dlouhodobě.
Jak si udržet zhubnutá kila? Pomáhá plánování, všímavost, způsob myšlení nebo podpora komunity
20. 10. 2025
Jak si udržet zhubnutá kila? Pomáhá plánování, všímavost, způsob myšlení nebo podpora komunity
Jana zhubla za rok 20 kilogramů. Byla nadšená, sebevědomá a konečně si kupovala oblečení, o kterém předtím jen snila. O rok později měla zpět patnáct kilo. Zní vám to povědomě? Statistiky říkají, že až 50 % lidí dokáže zhubnout, ale 80 % z nich do pěti let nabere zhubnutá kila zpět. Důvody? Biologické, psychologické i návykové. Dobrá zpráva? Udržení váhy má svoje pravidla a nástroje. A ty se dají naučit.
Nordic walking: Začněte správně! 5 kroků, které zvládne každý.
Autor: HAAKON
13. 10. 2025
Nordic walking: Začněte správně! 5 kroků, které zvládne každý.
Chcete začít s Nordic walkingem správně a bez zbytečných chyb? Tento článek vás vezme za ruku a provede stručně a jasně každým vaším krokem.
Co všechno se ve vašem těle zlepší, když zhubnete?
Autor: Ing. Lenka Vymlátilová
06. 10. 2025
Co všechno se ve vašem těle zlepší, když zhubnete?
Když se vám podaří zhubnout, nepoznáte změnu jen na váze – promění se celé vaše tělo i mysl. Už úbytek několika kilogramů přináší měřitelné zdravotní přínosy: zlepšuje se krevní tlak, hladina cukru i cholesterolu, uleví se kloubům a zlepší se spánek i nálada. Zhubnutí tak není jen o vzhledu, ale hlavně o lepším fungování těla a kvalitnějším životě.
Pět zásad prevence pro pevnější zdraví
Autor: Věra Boháčová, DiS.
29. 09. 2025
Pět zásad prevence pro pevnější zdraví
Statistiky v České republice jsou neúprosné. Jen když se budeme dívat na tzv. civilizační onemocnění, zjistíme, že téměř tři čtvrtiny dospělé populace mají vyšší hladinu cholesterolu v krvi. Zhruba každý druhý dospělý Čech má vyšší tělesnou hmotnost, než by měl mít (tedy nadváhu nebo obezitu). U dětí se nadměrná hmotnost objevuje u jedné pětiny až čtvrtiny a počty stále stoupají. Diabetiků už je dnes registrovaných více než 1,1 milionu a z toho 95 % jsou diabetici 2. typu (IKEM 2021/2023). I když se procenta úmrtí na nemoci srdce a cév snižují, stále se jedná o nejčastější příčinu úmrtí u nás, která se na počtech úmrtí podílí více než 40 %.
Den zdraví se STOBem 18. 10. 2025
22. 09. 2025
Den zdraví se STOBem 18. 10. 2025
Přijďte si užít den plný inspirace, pohybu a ochutnávek! Na Dni zdraví na vás čekají ukázkové lekce cvičení, ochutnávky zdravých jídel, odborné poradenství i přednášky, ze kterých si odnesete spoustu praktických tipů. Akce se koná 18. října 2025 od 10:00 do 17:00 v Praze v Konferenčním centru City. Vstup je ZDARMA.
Co na tom Nordic walkingu je? Zkuste také cestu ke zdraví!
Autor: HAAKON
16. 09. 2025
Co na tom Nordic walkingu je? Zkuste také cestu ke zdraví!
Víte, kolik času denně prosedíte? A víte, co to dělá s vaším tělem i hlavou? Pokud vás tahle otázka „zvedla ze židle”, zbystřete a věnujte dvě minuty čtení tohoto článku. Pojďme spolu něco změnit.
Obědy do krabičky snadno a rychle
08. 09. 2025
Obědy do krabičky snadno a rychle
Plánujete svůj oběd dopředu? Že na to nemáte čas? Ano, to bývá skutečně častá odpověď mnoha našich klientů, kteří se snaží zhubnout. A často to může být i pravda. Pravdou však také je, že příprava jídla dopředu přináší nakonec tolik benefitů, že se mnohým z nich i přes počáteční nechuť nakonec vyplatí se nad svým časem více zamyslet a nějakou tu krabičku si předem připravit. Samozřejmě to neznamená, že bez každodenní přípravy vlastního jídla není možné zhubnout nebo si dlouhodobě udržovat váhu. Stejně jako se vším, i zde platí, že není potřeba být 100%.
