Longevity: Proč cesta k dlouhému životu vede přes každodenní návyky?
Autor: Ing. Lenka Vymlátilová
27. 04. 2026
Longevity: Proč cesta k dlouhému životu vede přes každodenní návyky?
Longevity (dlouhověkost) se dnes skloňuje v médiích, knihách i podcastech a stává se symbolem moderního přístupu ke zdraví. Mnozí si pod ním představí zázračné pilulky, superpotraviny z druhého konce světa nebo složité biohackingové postupy. Pravda je ale mnohem jednodušší – a krásnější. Nejdůležitější principy dlouhověkosti máme všichni na dosah ruky. A nepotřebujeme k nim žádné moderní technologie.
Jak snadno snížit tuky v jídelníčku
Autor: Ing. Hana Pávková Málková
20. 04. 2026
Jak snadno snížit tuky v jídelníčku
Tuky jsou nejkoncentrovanějším zdrojem energie. 1 g tuku obsahuje 38 kJ (= 9 kcal), což je dvakrát více než ostatní základní živiny – sacharidy a bílkoviny. Proto je třeba, zejména při hubnutí, jejich množství hlídat. Správným výběrem potravin můžete v jídelníčku ušetřit velké množství tuku. Jak na to?
Tuky z pohledu psychologa: proč se jich bojíme víc, než je nutné
Autor: PhDr. Iva Málková
08. 04. 2026
Tuky z pohledu psychologa: proč se jich bojíme víc, než je nutné
Tuk. Jedno slovo, které v mnoha z nás okamžitě vyvolá směs emocí – opatrnost, strach, výčitky, nebo alespoň lehkou nejistotu. Není to náhoda. Tuky totiž obsahují více než dvojnásobné množství energie než bílkoviny a sacharidy, a právě proto se jim lidé při snaze zhubnout často začali vyhýbat.
Velikonoční menu: Připravte si zdravé dobroty (nejen) z vajec
30. 03. 2026
Velikonoční menu: Připravte si zdravé dobroty (nejen) z vajec
Vejce, konkrétně žloutky, měly dlouhou dobu špatnou pověst kvůli vysokému obsahu cholesterolu a jejich konzumace byla proto omezována na 2 žloutky týdně. Nicméně později se ukázalo, že cholesterol ve stravě takovým strašákem není.
Příběh Petry: −12 kg bez diet. A váha, kterou si drží už dva roky.
Autor: Ing. Lenka Vymlátilová
23. 03. 2026
Příběh Petry: −12 kg bez diet. A váha, kterou si drží už dva roky.
Petra není žena, která by neměla přehled o jídle. Naopak. Jedla poměrně rozmanitě, byla aktivní, chodila na hory, pravidelně do fitka. Přesto váha pomaličku rostla a rostla… Petra se nakonec bála jíst. „Měla jsem v hlavě nastavené, že jídlo je nepřítel. Protože jídlo má kalorie, a to se rovná přibírání. Necítila jsem se kolem jídla už vůbec dobře.“
Levné jídlo z pohledu psychologa
Autor: PhDr. Iva Málková
16. 03. 2026
Levné jídlo z pohledu psychologa
Levné jídlo. Dvě slova, které v mnoha z nás vyvolají nepříjemný pocit. Pocit nedostatku, kompromisu, nebo dokonce selhání. Přitom otázka, jak jíst kvalitně bez zbytečného utrácení, není jen otázkou peněz – je to také otázka naší mysli.
Jak se hubne ve 21. století? Online konference zdarma již 15. 3.
Autor: Ing. Lenka Vymlátilová
09. 03. 2026
Jak se hubne ve 21. století? Online konference zdarma již 15. 3.
Ztrácíme kontrolu nad vlastním tělem a pozorností? Jsou věda a technika pomocníky, nebo viníky epidemie obezity?
Jak poznat odborníka na hubnutí, který vám skutečně pomůže?
02. 03. 2026
Jak poznat odborníka na hubnutí, který vám skutečně pomůže?
Říct si o pomoc při hubnutí je skvělé a velmi efektivní rozhodnutí. Ukazuje to, že chcete vzít své zdraví do vlastních rukou a hledáte podporu, která vás dovede k cíli rychleji a bezpečněji. Hubnutí není jen o čísle na váze, o rozdělení potravin na kupičky „musíš „nesmíš“! Hubnutí je proces, který ovlivňuje vaše tělo i psychiku, a tím to nejcennější, co máte – vaše zdraví! Proto není jedno, na koho se obrátíte.
