Tuky z pohledu psychologa: proč se jich bojíme víc, než je nutné
Autor: PhDr. Iva Málková
08. 04. 2026
Tuky z pohledu psychologa: proč se jich bojíme víc, než je nutné
Tuk. Jedno slovo, které v mnoha z nás okamžitě vyvolá směs emocí – opatrnost, strach, výčitky, nebo alespoň lehkou nejistotu. Není to náhoda. Tuky totiž obsahují více než dvojnásobné množství energie než bílkoviny a sacharidy, a právě proto se jim lidé při snaze zhubnout často začali vyhýbat.
Velikonoční menu: Připravte si zdravé dobroty (nejen) z vajec
30. 03. 2026
Velikonoční menu: Připravte si zdravé dobroty (nejen) z vajec
Vejce, konkrétně žloutky, měly dlouhou dobu špatnou pověst kvůli vysokému obsahu cholesterolu a jejich konzumace byla proto omezována na 2 žloutky týdně. Nicméně později se ukázalo, že cholesterol ve stravě takovým strašákem není.
Příběh Petry: −12 kg bez diet. A váha, kterou si drží už dva roky.
Autor: Ing. Lenka Vymlátilová
23. 03. 2026
Příběh Petry: −12 kg bez diet. A váha, kterou si drží už dva roky.
Petra není žena, která by neměla přehled o jídle. Naopak. Jedla poměrně rozmanitě, byla aktivní, chodila na hory, pravidelně do fitka. Přesto váha pomaličku rostla a rostla… Petra se nakonec bála jíst. „Měla jsem v hlavě nastavené, že jídlo je nepřítel. Protože jídlo má kalorie, a to se rovná přibírání. Necítila jsem se kolem jídla už vůbec dobře.“
Levné jídlo z pohledu psychologa
Autor: PhDr. Iva Málková
16. 03. 2026
Levné jídlo z pohledu psychologa
Levné jídlo. Dvě slova, které v mnoha z nás vyvolají nepříjemný pocit. Pocit nedostatku, kompromisu, nebo dokonce selhání. Přitom otázka, jak jíst kvalitně bez zbytečného utrácení, není jen otázkou peněz – je to také otázka naší mysli.
Jak se hubne ve 21. století? Online konference zdarma již 15. 3.
Autor: Ing. Lenka Vymlátilová
09. 03. 2026
Jak se hubne ve 21. století? Online konference zdarma již 15. 3.
Ztrácíme kontrolu nad vlastním tělem a pozorností? Jsou věda a technika pomocníky, nebo viníky epidemie obezity?
Jak poznat odborníka na hubnutí, který vám skutečně pomůže?
02. 03. 2026
Jak poznat odborníka na hubnutí, který vám skutečně pomůže?
Říct si o pomoc při hubnutí je skvělé a velmi efektivní rozhodnutí. Ukazuje to, že chcete vzít své zdraví do vlastních rukou a hledáte podporu, která vás dovede k cíli rychleji a bezpečněji. Hubnutí není jen o čísle na váze, o rozdělení potravin na kupičky „musíš „nesmíš“! Hubnutí je proces, který ovlivňuje vaše tělo i psychiku, a tím to nejcennější, co máte – vaše zdraví! Proto není jedno, na koho se obrátíte.
Světový den obezity se STOBem – Cesta ke zdravé váze v 21. století
23. 02. 2026
Světový den obezity se STOBem – Cesta ke zdravé váze v 21. století
4. března si svět připomíná Světový den obezity. Obezita patří mezi největší zdravotní výzvy nového milenia. Dnes již přes 1 miliardu lidí na celém světě žije s obezitou, z toho alarmujících 300 milionů dětí.
„Injekce na hubnutí jsou hitem, ale není to zázračná pilulka,“ říká odbornice na výživu Iva Málková
16. 02. 2026
„Injekce na hubnutí jsou hitem, ale není to zázračná pilulka,“ říká odbornice na výživu Iva Málková
Před třiceti pěti lety psycholožka Iva Málková založila společnost STOB (Stop Obezitě), která pomáhá všem, kteří chtějí hubnout s rozumem. Bez hladovění, drastických diet, zdravě. Jak se dívá zakladatelka STOBu na současný hit v hubnutí? Mají své opodstatnění, nebo je to nebezpečná iluze?
