TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Sumeček africký s brokolicovou kaší

Zpět
  • Autor: malinovanada
  • Doba přípravy (min.): 40
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Dochucovadla:

sůl, mletý kmín, pepř, sladká paprika

Energetická hodnota celkem: 4082 kJ

Bílkoviny (g): 86, Tuky (g): 42, Sacharidy (g): 64 SAFA (g): 13 Cukry (g): 14 Vláknina (g): 12 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 2041 kJ

Bílkoviny (g): 43, Tuky (g): 21, Sacharidy (g): 32 SAFA (g): 6.5 Cukry (g): 7 Vláknina (g): 6 Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

V misce smíchat olej, hořčici, česnek, čajovou lžičku sladké papriky, 1/4 lžičky kmínu a pepř. Sumečka osolit a naložit do marinády. Ideálně nechat asi hodinu odpočinout v lednici. Péct v troubě na 185 stupňů 25 - 30 minut. Brambory a brokolici uvařit do měkka a s mlékem rozmixovat na kaši.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři