- Autor: babockaxxx
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Bonduelle Cizrna Mini | 80 |
| Vejce celé (sušené) | 2 |
| Těstoviny (v suchém stavu) | 200 |
| Paprika červená | 120 |
| Okurka salátová | 160 |
| Cibule | 40 |
| Hollandia Selský jogurt bílý | 80 |
| Parmezán 32% | 30 |
| pesto Lidl bazalka | 12 |
| Tuňák v oleji (včetně oleje) | 80 |
Dochucovadla:
sůl, petržel
Energetická hodnota celkem: 5932 kJ
Bílkoviny (g): 60,
Tuky (g): 50,
Sacharidy (g): 175,
SAFA (g): 18,
Cukry (g): 18,
Vláknina (g): 18,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 1483 kJ
Bílkoviny (g): 15, Tuky (g): 12.5, Sacharidy (g): 43.8, SAFA (g): 4.5, Cukry (g): 4.5, Vláknina (g): 4.5, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
uvařit těstoviny, vejce. Nechat vychladnout. Vejce a zeleninu nakrájet. Přidat tuňáka, jogurt, cizrnu, nastrouhaný parmezán a pesto. Všechno smíchat dohromady a nechat v lednici nějakou dobu uležet. Osolit dle potřeby, (pozor parmezán je už slaný). Je dobré trochu okyselit citronem, případně přidat listovou petržel.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
