TOPlist
Sledujte nás:

Všechny recepty STOB najdete také v programu Sebekoučink!

Pomazánka z tempehu

Zpět
  • Autor: Hanka Malkova
  • Doba přípravy (min.): 10
  • STOB recept
  • Porce: 4.00

Ingredience

Dochucovadla:

mletá paprika, chilli

Energetická hodnota celkem: 3538 kJ

Bílkoviny (g): 48, Tuky (g): 31, Sacharidy (g): 89, SAFA (g): 5, Cukry (g): 14, Vláknina (g): 17, Sůl (g): 6

Energetická hodnota na 1 porci: 885 kJ

Bílkoviny (g): 12, Tuky (g): 7.8, Sacharidy (g): 22.3, SAFA (g): 1.3, Cukry (g): 3.5, Vláknina (g): 4.3, Sůl (g): 1.5

Postup přípravy

Tempeh rozmixujeme společně s tvarohem (při laktosové intolerance použijeme bezlaktosový), dochutíme solí, mletou paprikou a chilli, dle chuti přidáme i malé množství česneku. Přidáme najemno pokrájenou jarní cibulku a červenou papriku. Dle chuti dosolíme a dochutíme citronovou šťávou. Podáváme s celozrnným pečivem (doporučujeme například špaldový celozrnný chléb Penam) a dle chuti posypeme čerstvými bylinkami nebo jarní cibulkou.

Fotografie

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři