TOPlist
Sledujte nás:

Všechny recepty STOB najdete také v programu Sebekoučink!

Pomazánka z tempehu

Zpět
  • Autor: Hanka Malkova
  • Doba přípravy (min.): 10
  • STOB recept
  • Porce: 3.00

Ingredience

Dochucovadla:

mletá paprika, chilli, citronová šťáva

Energetická hodnota celkem: 3538 kJ

Bílkoviny (g): 48, Tuky (g): 31, Sacharidy (g): 89, SAFA (g): 5, Cukry (g): 14, Vláknina (g): 17, Sůl (g): 6

Energetická hodnota na 1 porci: 1179 kJ

Bílkoviny (g): 16, Tuky (g): 10.3, Sacharidy (g): 29.7, SAFA (g): 1.7, Cukry (g): 4.7, Vláknina (g): 5.7, Sůl (g): 2

Postup přípravy

Tempeh rozmixujeme společně s tvarohem, dochutíme solí, trochou utřeného česneku, mletou paprikou a chilli. Přidáme najemno pokrájenou jarní cibulku a červenou papriku a promícháme. Dle potřeby dosolíme a dochutíme citronovou šťávou. Podáváme s celozrnným pečivem a dle chuti posypeme čerstvými bylinkami nebo jarní cibulkou.

Fotografie

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři