- Autor: Tereza Rog.
- Doba přípravy (min.): 15
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kokos mletý | 40 |
| Olej řepkový | 40 |
| Vejce celé (syrové) | 55 |
| Banán | 60 |
| Med | 40 |
| Slunečnicová semínka (nesolená) | 20 |
| Rozinky | 20 |
| Kypřící prášek do pečiva | 3 |
| Mouka mandlová | 100 |
| Vločky ovesné | 50 |
Energetická hodnota celkem: 7917 kJ
Bílkoviny (g): 46,
Tuky (g): 140,
Sacharidy (g): 108,
SAFA (g): 35,
Cukry (g): 64,
Vláknina (g): 27,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 1979 kJ
Bílkoviny (g): 11.5, Tuky (g): 35, Sacharidy (g): 27, SAFA (g): 8.8, Cukry (g): 16, Vláknina (g): 6.8, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Smícháme si suché ingredience- mandlovou mouku, strouhaný kokos, ovesné vločky (ideálně jemné), kypřící prášek (asi půl lžičky) a semínka s rozinkami. Přidáme vidličkou pomačkaný banán, med, olej a vajíčko. Pečeme na 170 st. 15 minut (elektrická trouba). Hmotnost jedné sušenky- 10 g, hmotnost všech- 430 g
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
