- Autor: keridwen1
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Mrkev | 320 |
| šalát Verde | 200 |
| Sójová omáčka | 8 |
| Kuřecí prsa bez kůže | 160 |
| Slunečnicová semínka | 20 |
| Olej olivový | 6 |
| kokosvý olej | 6 |
| Sůl | 3 |
| Koření průměr | 4 |
Dochucovadla:
Karí, biele korenie, soľ
Energetická hodnota celkem: 2445 kJ
Bílkoviny (g): 44,
Tuky (g): 23,
Sacharidy (g): 44,
SAFA (g): 8,
Cukry (g): 26,
Vláknina (g): 15,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1223 kJ
Bílkoviny (g): 22, Tuky (g): 11.5, Sacharidy (g): 22, SAFA (g): 4, Cukry (g): 13, Vláknina (g): 7.5, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
Mrkvu uvaríme cca 8 min, odlejeme vodu, necháme len na spodku hrnca a ďaľej varíme - dusíme do mäkka, pridáme sójovú omáčku a chilly a odstavíme. Kuracie prsia nakrájané na kúsky urestujeme s karí korením na kokosovom oleji. Podávame teplé na listovom šaláte, s troškou olivového oleja a posypané slnečnicovými semiačkami. Dobrú chuť
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
