TOPlist


Chia pudink s banánem a borůvkami

  • STOB recept
  • Autor: Karolína Fourová
  • Porce: 1.00
  • Doba přípravy (min.): 5

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Banán70
Jogurt bílý polotučný průměr20
Mléko polotučné (1,5 % tuku)100
Chia semínka20
Borůvky20

Energetická hodnota celkem: 948 kJ

Bílkoviny (g): 9, Tuky (g): 9, Sacharidy (g): 27 SAFA (g): 2 Cukry (g): 21 Vláknina (g): 7 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

Je možné přidat do pudinku semínka z vanilkového lusku nebo vanilkový extrakt

Postup přípravy

Chia semínka zalijeme mlékem a v uzavřené nádobě dobře protřepeme, aby se semínka v mléce oddělila. Takto necháme stát v lednici nejlépe přes noc. Hotový pudink smícháme s polovinou banánu (50 g) rozmačkaného vidličkou. Podáváme ozdobené bílým jogurtem, plátky banánu a borůvkami.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (32 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

27. 03. 2019 11:46

marilla

Vynikající, banánový základ s jogurtem nechávám a střídám ovocnou čepičku. Nemůžu se toho nabažit:D

16. 04. 2018 08:32

ekavkova

China semínka jsem dosud používala jako posly, půdních je skvělý nápad.

04. 02. 2018 22:40

katja25

toto je mňamka :-)

03. 02. 2018 18:57

IrenaM

mám vyzkoušené a chutná mi to :-)

03. 02. 2018 17:52

Evusja

Tak já už to konečně zkusím, chia semínka zatím jen domíchávám do jogurtu a hned sním.

01. 02. 2018 06:26

Hanakomo

Chia používám, ale zkusím tento recept,nikdy je nenamáčím

31. 01. 2018 23:12

Hanuja

Podobný puding si dělám. Je moc dobrý.

07. 06. 2017 19:31

Jira2112

Také dělám a je to mnamka

10. 03. 2017 10:51

Fila Byla

Něco takového si také dělávám, jen bez toho jogurtu :-) Lze přidat také lžičku kakaa.

03. 02. 2017 11:37

cailin.grian

já si dělám s malinami ke svačině a miluji to

30. 01. 2017 21:55

Slonik71

Ten si delavam občas na dopolední svačinu

19. 01. 2017 20:53

ina49

Vše mám ,zítra vyzkouším.

15. 01. 2017 11:16

JARI59

Ten si plánuji udělat

11. 01. 2017 08:10

babicka Eva

Úžasný nápad.

09. 01. 2017 17:49

ajanka

To musím hned zítra vyzkoušet, už jsi jdu namočit chia semínka :-).

09. 01. 2017 16:34

jkodesova

dobrý tip.

09. 01. 2017 15:08

stastnababetka

Také nedávám mléko, ale jogurt nebo tibetku.

09. 01. 2017 03:35

Hanka98

Tak to je moje oblíbená odpolední svačina :-) , jen nedávám mléko.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma