Datum registrace: 24. 07. 2010
janadivoka
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 144486.78 km |
| Kolo: | 67291.75 km |
| Cvičení: | 5997 h 4 min |
Stob skupiny
Získané body
janadivoka
Jak psát blog?ÚPISY NA DEN ZDRAVÍ!!!!
10. 10. 2013
Ty, kdo by si mysleli, že se jedná o "ďábelské úpisy propadnutí duše" - tak musím hned na začátku říci, že právě naopak!! Na dnu zdraví, o kterém psala Iva Málková, že se bude konat 19. října 2013 v ZŠ Rakovského, můžete vyhrát zajímavé ceny, a to pokud zhubnete 5% své váhy nebo udržíte váhu po zhubnutí.
Do komentáře tohoto blogu tedy napište svou současnou váhu a závazek, kolik kil zhubnete - nebo ti, kdo už jste se stobklubem v tomto roce zhubli, jestli budete udržovat současnou váhu po zhubnutí.
Úpisy budu dávat do tabulky v článku!
A o co se soutěží? (slosování těch,kteří zhubli od minulého dne zdraví 5 % své váhy nebo udrželi do 19. října váhu po redukci)
1. cena – prodloužený víkendový pobyt pro 2 osoby v Priessnitzových lázních v Jeseníku
2. – 10. cena - nízkoenergetické potraviny, CD s cvičením, kalendář Kam kráčíš? a další pomůcky na hubnutí(vylosovaní získají cenu pouze v případě, že se osobně! zúčastní Dne zdraví).
Odměněni budou také ti, kdo zhubli 20 kg a více (pokud se dostaví na Den zdraví) a dostanou pomůcky na hubnutí nebo zdravé potraviny aj.
|
Hodnocení (14 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
20. 10. 2013 21:19
Krak.en
neudržel jsem váhu :-/ ale v příštím cyklu to opravím...
19. 10. 2013 13:19
Paradox - k dnešnímu dni by mi to skoro vyšlo :-D
Tři dny ležím v teplotách s chřipkou, na jídlo si hodím na pánev kus ryby od bonfood bez přílohy, protože tak dlouho z postele, než by se mi uvařily brambory, nevydržím, zběsile se potím... a dnes je na váze 69,4 :-)))
Jasně, já vím, že to nevydrží a příští týden budu asi zas na těch svých 71, které se mě drží už dost dlouho. Ale že mi zatím jediné vážení začínající šestkou vyšlo zrovna na dnešek, je legrační.
Tři dny ležím v teplotách s chřipkou, na jídlo si hodím na pánev kus ryby od bonfood bez přílohy, protože tak dlouho z postele, než by se mi uvařily brambory, nevydržím, zběsile se potím... a dnes je na váze 69,4 :-)))
Jasně, já vím, že to nevydrží a příští týden budu asi zas na těch svých 71, které se mě drží už dost dlouho. Ale že mi zatím jediné vážení začínající šestkou vyšlo zrovna na dnešek, je legrační.
18. 10. 2013 12:03
NA další den zdraví se budete moci opět upsat zde:-) Těšíme se na vyplněné lístky do tomboly, které dostanete u vstupu na den zdraví, kdo přijdete, rádi se s Vámi poznáme osobně:-)
17. 10. 2013 19:09
dobrý den
pokud jste splnili svůj závazek, který jste si zde dali - tak to prosím napište na lístek do tomboly, kde bude rubrika jen na váhu a na procento zhublých kil - tak sem napište závazek ze stobklubu splněn a budete slosování - těšíme se na vás
pokud jste splnili svůj závazek, který jste si zde dali - tak to prosím napište na lístek do tomboly, kde bude rubrika jen na váhu a na procento zhublých kil - tak sem napište závazek ze stobklubu splněn a budete slosování - těšíme se na vás
15. 10. 2013 13:02
Zdravím, můžu se někde přihlásit na příští Den zdraví s plánovanými kily :)
15. 10. 2013 11:19
Tak já jsem splnila a dokonce se mi podařilo, že mám teď 85,5kg místo plánovaných 88/7 kg. bohužel, ale na den zdraví nakonec nedorazím.. pěkně si to užijte!
15. 10. 2013 08:32
Splněno, byť těsně :) Nicméně si taky nejsem jistá, jestli se zvládnu dostavit....
15. 10. 2013 07:41
Tak nevadí....:-) Přesto zkuste vyplnit na Dnu zdraví lístek do tomboly:-) A pokud jste splnili (plus minus nějaké to deko) připište i to, že jste se zavázali:-)
14. 10. 2013 20:51
Musím se, ač velmi nerada, přiznat, že jsem slibovaná 4kg nezhubla, ale naopak, přibrala. Asi jsem si postavila želvu naopak. Je to nezvládnutá hlava. Vím, kde je problém, bojuji s ním.
14. 10. 2013 19:22
Ani náhodou!!! Po doporučeném udržovacím 4 měsíčním cyklu se ne a ne nastartovat .
14. 10. 2013 17:06
Jsem černá ovce - místo mínus 3.5 kg, jen mínus 2 kg...léto je prostě na lákadla jako stvořené...
14. 10. 2013 12:50
Tak já mám dnes 77,5, takže mi chybí 1 kg do slibu:-(...bohužel váha se zastavila na místě.
14. 10. 2013 12:28
Určitě vás všechny zveme a kdo jste splnil závazek, tak se přihlaste na Dnu zdraví u hlavního stánku stobu a zde potvrďte své úbytky a hlavně se tedy přihlaste do slosování. Budeme Vám všem veřit, že jste změny dosáhli:-) Těšíme se na Vás. losvání proběhne přes poledne ve velké tělocvičně na společném setkání. Jana
11. 10. 2013 10:09
Přidávám se ke skupině těch co "nesplnili", moje váha stále začíná číslem 7. Ale i přes to mám díky STOBu (a samozřejmě své vůli - abych se nepodceňovala;-)) dole od ledna krásných 22kg a to je pro mne obrovským vítězstvím. A pokračuji dál - pomalu ale přece :-)
10. 10. 2013 10:40
Jo, zbývá už jen pár dnů... taky asi musím "přiznat porážku".
Nicméně pokud by šlo jen o ten výchozí úkol "úbytek udržet", tak to ano. Posledního asi tak čtvrt roku pořád osciluji v rozmezí 70-72 kg. Ale tu šestku na začátku nedostanu a nedostanu...
Nicméně pokud by šlo jen o ten výchozí úkol "úbytek udržet", tak to ano. Posledního asi tak čtvrt roku pořád osciluji v rozmezí 70-72 kg. Ale tu šestku na začátku nedostanu a nedostanu...
10. 10. 2013 10:28
..... tak já přiznávám bez mučení, že jsem nesplnila ....
A navíc bohužel po několika letech budu letos absentovat, tak si to tam pěkně užijte
A navíc bohužel po několika letech budu letos absentovat, tak si to tam pěkně užijte
10. 10. 2013 10:25
Ahoj, nevím jestli tomu rozumím dobře :)
Je myšleno že jde o závazek do dalšího dne zdraví (protože tento už je za 9 dní)?
Mohu se zúčastnit ted slosování, když jsem zhudla pořadovaná % ale ne se stobem? Nebo bych musela mít závazek z minulého roku (to jsem o stobu ještě neměla ani páru :( ... )?
V listopadu 2012 jsem vážila 98 kg, do září 2013 jsem zhubla 7 kg.
Od září 2013 se účastním kurzu se stobem v Plamínkové, začala jsem na váze 91 kg, nyní mám 89,8 kg.
Ráda bych do dalšího dne zdraví zhubla 10 kg, posílila svaly a byla stále spokojená :)
Je myšleno že jde o závazek do dalšího dne zdraví (protože tento už je za 9 dní)?
Mohu se zúčastnit ted slosování, když jsem zhudla pořadovaná % ale ne se stobem? Nebo bych musela mít závazek z minulého roku (to jsem o stobu ještě neměla ani páru :( ... )?
V listopadu 2012 jsem vážila 98 kg, do září 2013 jsem zhubla 7 kg.
Od září 2013 se účastním kurzu se stobem v Plamínkové, začala jsem na váze 91 kg, nyní mám 89,8 kg.
Ráda bych do dalšího dne zdraví zhubla 10 kg, posílila svaly a byla stále spokojená :)
02. 10. 2013 15:33
V létě jsem byla na pobytu se Stobem.Začínala jsem na váze 117 kg.Nyní mám 105 a snažím se pokračovat.Chtěla bych se do ledna posunout pod tu stovku,tak mi držte pěsti.
28. 08. 2013 17:29
Dostala jsem se až na váhu 156 kg. Zhubla jsem 33 kg - nyní vážím 123 kg. Můj cíl je max. 82 kg (raději 80), ale ten je ještě hodně daleko. Můj cíl do Dne zdraví je zhubnout 6 kg.
25. 08. 2013 00:33
Tak jo...
Začala jsem po Novém roce s výchozí váhou 84kg, k dnešnímu dni 71kg - tj. minus nějakých 15% z výchozí váhy. Dalších 5% už by mi dostalo BMI pod 22, mělo by mi tedy stačit jen udržovat... i když šestka na začátku by byla pěkná. Takže cílem je 69 kilo.
Začala jsem po Novém roce s výchozí váhou 84kg, k dnešnímu dni 71kg - tj. minus nějakých 15% z výchozí váhy. Dalších 5% už by mi dostalo BMI pod 22, mělo by mi tedy stačit jen udržovat... i když šestka na začátku by byla pěkná. Takže cílem je 69 kilo.
24. 08. 2013 21:44
Přidám se....4. ýden hubnoucí 1. cyklus, předtím 2 ýdny špatně nastavený cyklus, takže výchozí váha 86,5 kg, dnes ráno 81,5...zavazuju se zhubnout dalších 5 kg.
11. 08. 2013 15:01
Zdravím všechny po dovolené....aktualizovala jsem tabulečku a díky za další úpisy:-) Jana
05. 08. 2013 14:31
Aktuální váha 84 kg - udržet. Letošní sezonu jsem odpískala, lepší to už nebude.
04. 08. 2013 21:28
Vlaďko, držím palce, aby se Ti podařilo udržet váhu tam,
kde ji chceš mít :-)))
kde ji chceš mít :-)))
04. 08. 2013 19:45
Dnes jsem si založila v sebekoučinku nový l2titýdenní cyklus-udržovací- Takže můj cíl je jasný-udržet váhu pod hranicí 80
01. 08. 2013 13:33
Už jsem to zkoušela loni - marně. Letos jsem začala 2. 2. s váhou 89,7. Teď mám 75,5. Tj. 14 kilo dole. Slušné, ne? A to v podstatě každý den svůj příděl 5400 KJ v poslední době překračuju, tj. spíš jsem ve fázi udržování. Závazek tedy zní: do 19. října nepřibrat, naopak ještě něco shodit. Když budu mít 73 kg, budu spokojená!
31. 07. 2013 13:41
těším se že vás všechny uvidím naživo - 19. října - sejdeme se přes poledne v tělocvičně - kde vás buodu čekat i nějaké zdravé pozornosti a kdo se chce přivzdělat, tak doporučujeme 5. října seminář s Tamarou Starnovskou a dalšími odborníky ze STOBu
31. 07. 2013 11:16
Další výzva a motivace. Zatím jsem shodila od loňska celkem 15kg, nyní vážím 75,5kg - 5% jsou 4kg -to do 19.října dám!!! A když to bude -5kg bude to ještě lepší :-)
31. 07. 2013 09:58
Zuzka 86 kg. Upisuji 5 kg ke dni zdraví a těším se na turnaj ve stoním tenisu.
31. 07. 2013 09:20
Já si dávám závazek, zhubnout do té doby z dnešních 73,7kg na 68kg...Doufám,že to pro mě bude nová motivace.Na Stobu se plácám od podzimu 2010, nejdřív jsem dosáhla skoro mé vysněné váhy /horního okraje normální BMI, ale po roce se váha postupně zase vrací:-(
31. 07. 2013 06:32
Zdravím všechny, tak jsem opět doplnila Vaše závazky a těším se na další! Hezký den - Jana
19. 07. 2013 22:32
Já jsem shodila zatím 5 kg, z 80 kg na 75kg. Ke dni zdraví bych chtela vázit 69 kg. Presne jako JarMilo. Tak mi drzte palce:-)))
19. 07. 2013 21:21
Krasny letni den preji vsem. Ja ma v teto chvili 75 kg a rada bych mela na den zdravi 69 kg. Tak hodne stesti a energie
15. 07. 2013 19:52
..zapsáno - omlouvám se, ale trochu se mi to přidáváním rozhodilo formátem:- ale je tam vše!
15. 07. 2013 17:36
Už mám něco za sebou, ale upisuji se k šestce na začátku,tedy 69. Momentálně 76kg
15. 07. 2013 15:44
začala jsem hubnout od 03/2013 zhubla jsem 5 kg z 89,5 na 84,5, teď mi to moc nejde ale ráda bych do dne zdraví zhubla na 79 tedy sedmičku na začátku. :)
15. 07. 2013 13:04
začala jsem 2.4.2013 hubnout v kuzerch stob s 97kg. teď 15.7.2013 mám 88kg. do 19.10.2013 bych chtěla svou váhu udržet, případně mít 87kg..
14. 07. 2013 06:24
začala jsem 31.6. 2013 s 66,4kg, nyní 64,6kg, chtěla bych 57kg...tzn ještě 7,6 kg tak uvidíme :)
12. 07. 2013 22:12
Konečně výzva , kterou zvládnu! Současná váha 82kg. Ke dni zdraví to bude méně než 76 kg!!!
12. 07. 2013 15:08
Nová motivace = moc dobrý nápad:)
V lednu 2013 jsem svou váhu zatížila hmotností 105kg. Na konci soutěže jsem vážila 96.6kg.
Nyní vážím 95,6kg a ráda bych do Dne zdraví snížila na 89,9kg.
Nevím, jestli je to v mých silách vzhledem k pooperačnímu klidu, ale jdu do toho...i kdyby se nepovedl celý sen...Díky:)
V lednu 2013 jsem svou váhu zatížila hmotností 105kg. Na konci soutěže jsem vážila 96.6kg.
Nyní vážím 95,6kg a ráda bych do Dne zdraví snížila na 89,9kg.
Nevím, jestli je to v mých silách vzhledem k pooperačnímu klidu, ale jdu do toho...i kdyby se nepovedl celý sen...Díky:)
11. 07. 2013 22:03
Ráda bych se taky přidala, současná váha 88kg do Dne zdraví bych ráda zhubla 5kg :-)
10. 07. 2013 22:27
chtěla bych se také zapojit. Moje váha 92kg a teprve začínám. můj cíl 80kg :-)
10. 07. 2013 11:20
Díky za další "úpisy":-) Aktualizovala jsem přehled....hezký den - Jana
10. 07. 2013 10:45
Tak já bych se taky zapojila. Aktivně jsem na STOBu od 26.2., začínala jsem s nepěknou váhou 95kg a první cyklus končila s 83kg. V druhém cyklu váha tak hezky dolů nejde, ale teď, v 8.týdnu, jsem na 79,6kg. Mým cílem je pokořit 70kg.
10. 07. 2013 08:34
Jsem na stobu od ledna 2011. Zhubla jsem za první půlrok cca 10 kg (ze 74 na 64), nyní je moje váha již dva roky +-65 kg. Chtěla bych ještě 3 kg, snad to zvládnu.
09. 07. 2013 22:40
Tak jsem si dovolila tabulku vložit rovnou do blogu a budu připisovat Vaše "úpisy!:-)
08. 07. 2013 23:30
Já jsem tu od března a díky sebekoučinku jsem zhubla z 86 kg na současných 67 kg. Jsem v půlce druhého hubnoucího cyklu, takže cíl do 19. října je 61 kg, snad to zvládnu :)
08. 07. 2013 14:10
Jsem tu od listopadu a s pomocí Stobu jsem zhubla z výchozích 90 kg na nynějších 67. Moje cílová váha je 63kg. Přestože ty poslední kilogramy už cíleně shazuju velmi pomalu, doufám, že do 19.října se jich zbavím a že tentokrát už to bude na doživotí.
08. 07. 2013 12:58
Od 4.2. 2013 se Stobem 15 kilo dole na 79 kilo, prázdniny udržovací a od září další hubnutí cca do 19.10, min. 5 kilo.
08. 07. 2013 12:47
Od 9/12 do soutěže 7 silných 7 kilo dole v soutěži 7S 10 kilo dole, teď mám 72 kilo a chtěla bych dát aspoň 5 dolů do toho 19. 10. Ten den mám narozeniny, byl by to pěkný dárek....Je to dobrá motivace a doufám, že se mi to povede. Teď to o prázdninách je těžší, hlídám děti, jsou návštěvy, a tak občas zhřeším.....
08. 07. 2013 11:16
Jsem zde od 31.1. a začínala jsem z váhou 69 kg, teď mám 63 kg a udržovací cyklus (při kterém jsem zhubla kilo :) ) Váhu si chci udržet, pokud bych zhubla na 61 kg nevadilo by to, ale raději chci váhu udržet a nabrat svaly .
08. 07. 2013 10:08
děkuji za závazky - jdu tvořit tabulku:-) Murielo - dám tam udržení - super výkon - je třeba spíše udržovat:-) Díííky - jste super...
08. 07. 2013 07:12
Dnes ráno 89kg a zavazuji se dát dolů 5kg. Je to pro mně závazek a silná motivace.
06. 07. 2013 08:15
Jsem se STOBem od 7.3 a měla jsem 126.Nyní mám 115,1 a chtěla bych do 19.10 shodit minimálně 6 kg.
05. 07. 2013 23:46
jsem se STOBem od února. V prvním cyklu jsem šel ze 101kg na 88kg tj. - 13kilo a do 19.října váhu udržím. Chtěl bych ještě -3kg :-)
05. 07. 2013 22:17
Také se hlásím do tabulky, nynější váha je 93,7 kg, chtěla bych shodit cca 9 kg ( na 85 kg).
05. 07. 2013 21:25
Začala jsem hubnout 17.4.2013 z 88 kg, nyní mám 81,9 kg, tzn. 6,1 kg dole
05. 07. 2013 19:26
Jsem na STOBu od začátku tohoto roku, zhubla jsem o trochu víc než 10 kg ve dvou cyklech, pak jsem měsíc udržovala a teď bych ráda ještě něco...takže 5% je 3,5 kg, tj. výsledná váha 66 kg, tak uvidím, jestli to čarodějnické číslo zvládnu...
05. 07. 2013 18:17
Já jsem na STOB u od 21.1. Ze 107 kg jsem na 86 kg a mám třetí hubnoucí cyklus. Až ho dokončím, chtěla bych mít pod 80 kg. Tedy skoro 1/5 své původní hmotnosti a pak zkusím alespoň jeden udržovací cyklus.
05. 07. 2013 17:14
Hlásím se s nynější váhou 84kg ,jedu druhý cyklus a doposud jsem shodila 12.6kg.Pokusím se o dalších 5%.
05. 07. 2013 14:27
Nejsem z Prahy, tak nevím, jestli se zúčastním, ale ráda bych, tak prosím o zápis do tabulky.
Moje současná hmotnost je 70 kg. 24.7. mi končí tento hubnoucí cyklus: cílovou váhu mám nastavenou ne 69 kg, pokud do té doby zhubnu víc, budu ráda, ale nechám to jak to vyjde. Pak bych si už nastavila udržování, protože hubnu již 2 cykly. Od 6.2. jsem zatím zhubla 19 kg.
Tak ale nevím, jestli do tabulky dát hubnutí nebo udržování, jelikož to je kombinace obojího. Nechám to na Vás.
Díky za další soutěž, je to zajímavá motivace :-)
Moje současná hmotnost je 70 kg. 24.7. mi končí tento hubnoucí cyklus: cílovou váhu mám nastavenou ne 69 kg, pokud do té doby zhubnu víc, budu ráda, ale nechám to jak to vyjde. Pak bych si už nastavila udržování, protože hubnu již 2 cykly. Od 6.2. jsem zatím zhubla 19 kg.
Tak ale nevím, jestli do tabulky dát hubnutí nebo udržování, jelikož to je kombinace obojího. Nechám to na Vás.
Díky za další soutěž, je to zajímavá motivace :-)
janadivoka
Aktuality
Ankety
Ohodnoťte program Sebekoučink
