TOPlist
Sledujte nás:

7S bodování

Zpět
 

Za co body v lekci – 2. týden soutěže?

Kolik?

Jak?

Vyplnění vstupního dotazníku

20 jednorázově

Na vstupní dotazník bude soutěžící upozorněn před jeho první lekcí, nebo se na něj později dostane přes  tlačítko v lekci „Vstupní dotazník“. Vyplnění není povinné.

Chodecký test vstupní

20 jednorázově

Chodecký test vstupní je součástí první lekce soutěžícího a soutěžící ho najde na stránce své první lekce – tlačítko „Chodecký test“. Slouží k otestování současné fyzické zdatnosti. Na možnost vyplnění chodeckého testu bude účastník upozorněn zvláštním oknem, které se zobrazí po otevření jeho první lekce. Splnění chodeckého testu není povinné.

Absolvování edukační části lekce

10 týdně

Rozumí se tím, že soutěžící projde edukační část lekce , kterou najde na stránce lekce pro daný týden. Body budou přiděleny za první projití lekce – tedy 1x za týden.

Kvíz

20 týdně max

Za správné zodpovězení každé otázky získává soutěžící 2 body. Otázek je v kvízu celkem 10. Existuje vždy jen jedna správná odpověď. Kvíz je součástí lekce. Kvíz lze vyplnit soutěžně jen jednou. Další vyplnění je možné, avšak bez změny přidělených bodů.

Zhlédnutí cvičebního videa

5 denně

Cvičební video je součástí stránky lekce pro daný týden. Získat za jeho přehrání (cvičení) můžete  5 bodů denně.

 

Zápis váhy

10 týdně

Každý týden lze zapsat svou aktuální hmotnost. Za zápis získáte body 1x týdně. Zápis váhy je součástí stránky lekce pro daný týden.

 Můj úkol k lekci 

 

12 denně max

Za každých 250 ml vody, neenergetických nápojů, nápojů s energií do 100 kJ na 100 ml a neenergetických nápojů s náhradními sladidly máte 1 bod. Maximální počet bodů je 10/den. Bonus 1 bodu denně získáváte, pokud pokryjete pitný režim pouze vodou a neenergetickými nápoji, a dále bonus 1 bodu denně pokud nepřesáhne příjem nápojů s vyšší energetickou hodnotou než 100 kJ na 100 ml 250 ml.

 Další aktivita na webu

Psaní blogů

 5 denně max

Za napsání 1 blogu = 5 bodů – max 1 denně

Blog musí být na webu po celou dobu soutěže a musí obsahovat alespoň 5 řádků textu. Před koncem soutěže budou blogy zkontrolovány.

Příspěvek do diskuse

 5 denně max

Za napsání 1 příspěvku = 1 bod – max 5 denně

Přečtení článku

 5 denně max

Za přečtení (otevření )1 článku = 1 bod – max 5 denně

Podpora Silného

10 jednorázově

Podporujete-li daný týden některého ze Silných, získáváte za podporu 10 bodů, které se vám přičtou na konci týdne. Podporu Silnému projeví soutěž tak, že na stránce dané sféry stiskne tlačítko „CHCI PODPOROVAT TOHOTO SILNÉHO“.

Přidávání přátel 1 bod /osoba Pokud se vám podaří do soutěže zapojit své známé a přátele, získáváte za každého jeden bod.  Nově se registrující musí napsat váš mail, který jste uvedli při registraci do stobklubu, do políčka Mám doporučení od v registračním formuláři. 

 

Hodnocení (51 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

03. 05. 2013 08:16
jedna kamarádka mi to vysvětlila, tak už to konečně chápu díky ji.
01. 05. 2013 16:38
1.5.2013
Včera jsem vyplnila výstupní dotazník,odeslala jsem ho,ale odeslán nebyl.Proč?Když jsem klikla znovu na výstupní dotazník,byl prázdný,nevyplněný.Ztratila jsem spoustu času.Místo toho jsem mohla být venku,udělat něco na zahradě nebo se jít projít.
13. 04. 2013 11:20
13.4.2013
Konečně začínám chápat udělování bodů.Už vím jak najít video se cvičením.
02. 04. 2013 16:27
Prosím o radu, kdy se mi přičtou bodíky za neenergetické nápoje? co pro to musím udělat? díky za radu Věra
18. 03. 2013 13:20
taky mi občas něco "nevezme" :-(
12. 03. 2013 19:25
nelíbila se ani studená večeře / celozrnné pečivo, tvaroh, šunka, zelenina..
11. 03. 2013 20:19
taky mne občas překvapí, jsků jídelníček se nelíbí..
09. 03. 2013 22:16
Taky jsem zmatená, večeře - zelenina, sýr do 30%, šunka, celozrnný chléb se testu moc nelíbí...
09. 03. 2013 22:10
Mám malý problém s plněním "Mého úkolu" - vyplnění večeře: večeřím tradičně zeleninový salát s nějakou bílkovinou, ráda třeba se sardinkami - ale ty si nemohu nijak zapsat, ani jiné ryby. Mám je psát prostě jako "maso"? Zatím nevyplňuji nic - a taky mě to vždycky pokárá, že nejím bílkoviny :-(
04. 03. 2013 18:56
Damalko, sebekoučink lze zapisovat zpětně - vždycky klikneš na tabulce kalendáříku vlevo, kde je aktuální den v zeleném kroužku, na datum dne, který chceš zapsat zpětně.
04. 03. 2013 10:55
bodování nebodování... celý víkend sem se nemohla vůbec dostat na stránky, takže ani na 7S ani na sebekoučink - jde aspoň ten dopsat zpětně?
03. 03. 2013 11:03
Mě to taky nějak nesedí. Asi blbě chápu bodování.
01. 03. 2013 10:42
Také v tom stále tápu..
28. 02. 2013 20:37
nějak jsem mimo mám mezery
28. 02. 2013 20:32
Taky ztrácím občas přehled, ale nejvíc mě vadí, že když píši jídelníček, tak večer není možné se rozevřít zeleninu. Dokonce se mi stalo, že vůbec v nedeli nefungovala
27. 02. 2013 22:09
to video je u každé lekce pod kvízem
27. 02. 2013 20:34
Zajímá mě to cvičební video. Neví někdo, kde ho najít? Díky.
27. 02. 2013 19:53
A vida - geniální věci bývají prosté. Na stránky zásadně "lezu" přes sebekoučink, tak mi nějaké logo na liště zcela uniklo a pořád jsem se snažila někam dostat přes rubriku články... :-))) Díky.
27. 02. 2013 17:59
Musíte být přihlášena do soutěže 7S, logo vpravo na liště. Otevře se vám stránka soutěže, kde v pravo nahoře je červené tlačítko 2. lekce, tam najdete video i další.
27. 02. 2013 17:08
Tak jsem asi úplně blbá, ale nechápu... :-)
Zřejmě by to stálo hodně času na prozkoumání celého zdejšího webu, protože u většiny věcí vůbec netuším, kde je hledat. Což o to, bez spousty z nich se obejdu, ale když v diskuzi o svalech si čtenáři chválí nějaká videa, která ať koukám, jak koukám, tak nevidím, tak si přijdu jak Alenka v říši divů. :-)))
27. 02. 2013 14:28
díky za vysvětlení, už to snad chápu
27. 02. 2013 00:23
Zaznamenávat jídelníček do Sebekoučinku a plnit denně "Můj úkol" v soutěžní lekci zaškrtnutím jídla jsou dvě odlišné věci. Body do soutěže se počítají z plnění soutěžních úkolů v lekcích a jsou zaznamenávány na záložce MOJE STRÁNKA jako Body 7S.
26. 02. 2013 23:57
Dobry vecer,
omlouvam se za preklep v bodovani, tento tyden se zaznamenavaji obedy, v textu uz je to opraveno.
Zaznamenava se to v lekci pod tlacitkem muj ukol.
Co se tyce rychlosti, tak to intenzivne resime a snad bude vse brzy v poradku.
Bodovani najdete ve vasem profilu pod profilovou fotkou.

26. 02. 2013 21:26
Nějak jsem se ztratila v tom kam mám zapisovat jídelníček? Do sebekoučingu? A najdu někde kolik mám aktuálně bodů? Děkuji
26. 02. 2013 18:13
Také jsem nenašla,kam zaznamenat snídani,tak jak uvádí maja311,připojuji se se stejným dotazem
26. 02. 2013 09:01
taky jsem se zapsala dnes a doufám, že mě to znova vrátí k poctivě zdravému životu
25. 02. 2013 23:49
super přehled, startuju teprve dneska tak snad ještě není vše ztraceno :o)
25. 02. 2013 23:26
Protože mi to funguje až ode dneška, ještě se v tom trochu ztrácím. Např. že mám každý den zaznamenat svou snídani. Ale nenašla jsem kam? Nebo to znamená, že mám být přihlášená i na sebekoučinku? Nebo je to je to někde zvlášť přímo u této lekce nebo ještě jinde. Poraďte prosím, moc se omlouvám, že jsem to nenašla sama nebo nepochopila.
25. 02. 2013 19:46
Je to vše trochu složité..
25. 02. 2013 19:11
Plním to poctivě každý den.
25. 02. 2013 12:35
díky za prehled
24. 02. 2013 20:34
Paráda, teď to jenom najít
24. 02. 2013 20:28
Paráda, teď to jenom najít
24. 02. 2013 18:50
Začala jsem dnes, tak jsem zvědavá :-)
24. 02. 2013 12:37
Snad to vydržím :-)
23. 02. 2013 15:41
Varda: to je hezký!!
23. 02. 2013 15:38
Správná Hubňule pro bodík přes klábosnici skočí :-D
22. 02. 2013 23:07
ten přehled je super
22. 02. 2013 20:44
Díky za informace
22. 02. 2013 17:21
vzhůru na sbírání bodů :)
22. 02. 2013 13:59
diky
22. 02. 2013 11:10
taky se mi dnes nedaří naplánovat jídelníček, systém dělá chyby a STRAŠNĚ dlouho se přepojuje, snad to nebude po celou dobu soutěže
22. 02. 2013 11:01
dneska mám asi nějaké špatné připojení a stále mi to dělá chyby....skoro pul hodiny trvalo, než jsem naplánovala jídelníček
22. 02. 2013 09:21
Pěkně popsáno, hezky přehledné :-)
22. 02. 2013 07:47
prehledne, konecne vime, kolik bodu sbirame :)
22. 02. 2013 07:45
Všechno super, akorát se mi taky upravuje váha jak chce, počáteční se mi dokonce změnila o 1,5 kg oproti vyplnění v zadání /směrem dolů/ a i ta dnešní se mi upravila sama.. Takže to vypadá, jako bych přibrala a ne zhubla :(
21. 02. 2013 22:48
To jsme rádi, tak vám sem přehled dáme každý týden:-) Ona je soutěž tak trochu "rozlezlá" po STOBklubu, ale je to záměrně:-)
21. 02. 2013 21:29
děkujeme :-)
21. 02. 2013 19:51
Krásně přehledné.
21. 02. 2013 19:02
Díky za informace.
21. 02. 2013 17:11
http://www.stobklub.cz/clanek/chuze-jako-prostredek-ke-zvysovani-kondice/
21. 02. 2013 17:10
K chůzi je na stoblubu od MaSky - Madly Skalské článek, kde jsou i kritéria popsaná.....
21. 02. 2013 16:44
To birkitre: kondiční chůze je průměr, máte možnost zlepšit se až rychlost na úrovni chůze sportovní.
21. 02. 2013 09:34
díky za přehlednou tabulku, lépe se orientuji za co všechno můžu získat body
21. 02. 2013 09:19
mohu se jen zeptat jak je to s tím chodeckým testem? že jsem získala body vím, ale blikla na mě jen informace: kondiční chůze a z toho skutečně netuším, zda je to málo, dobře, k čemu se to vztahuje atd
21. 02. 2013 08:42
fajn přehled ,díky vám
21. 02. 2013 08:05
pěkně přehledné
21. 02. 2013 07:55
Paráda, s tou váhou to mám podobně, zaokrouhlilo se to. Taky to vypadalo hezky, ale ... :-)
21. 02. 2013 07:44
Bezva výcuc, jenom dotaz, zadala jsem svoji váhu 75,6 a ono to ukazuje jenom 75, tedy je to hezké, ale... A aktuální váha se má psát na začátku nebo na konci soutěžního týdne?
21. 02. 2013 07:43
je to sice i v pravidlech, ale díky za "výcuc" pro 1. týden :-)
21. 02. 2013 07:38
Díky za jasný přehled :)
21. 02. 2013 07:36
Dík, hned se v tom lépe orientuji :-))
21. 02. 2013 07:30
Děkuji. Jasné a přehledné :-)
21. 02. 2013 07:19
Přidali jsme tabulku bodování po první týden!

Naši partneři