TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Brokolicové placičky

Zpět
  • Autor: Hanka98
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 3.00

Ingredience

Dochucovadla:

Sůl, pepř, česnek

Energetická hodnota celkem: 3674 kJ

Bílkoviny (g): 93, Tuky (g): 39, Sacharidy (g): 43 SAFA (g): 19 Cukry (g): 8 Vláknina (g): 10 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1225 kJ

Bílkoviny (g): 31, Tuky (g): 13, Sacharidy (g): 14.3 SAFA (g): 6.3 Cukry (g): 2.7 Vláknina (g): 3.3 Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Brokolici napaříme a rozmačkáme vidličkou. Umeleme kuřecí prsa a smícháme s brokolicí. Přidáme vejce, osolíme, opepříme, přidáme česnek a zahustíme strouhánkou. Obalíme lehce v hladké mouce a na oleji opečeme. Přebytečný tuk odstraníme ubrouskem.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři