TOPlist


Brokolicové placičky

  • Uživatelský recept
  • Autor: Hanka98
  • Porce: 3.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Brokolice300
Kuřecí prsa bez kůže (syrová)300
Vejce celé (syrové)55
Česnek8
Strouhanka20
Mouka pšeničná hladká10
Olej řepkový30

Energetická hodnota celkem: 3674 kJ

Bílkoviny (g): 93, Tuky (g): 39, Sacharidy (g): 43 SAFA (g): 19 Cukry (g): 8 Vláknina (g): 10 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1225 kJ

Bílkoviny (g): 31, Tuky (g): 13, Sacharidy (g): 14.3 SAFA (g): 6.3 Cukry (g): 2.7 Vláknina (g): 3.3 Sůl (g): 0.3


Dochucovadla:

Sůl, pepř, česnek

Postup přípravy

Brokolici napaříme a rozmačkáme vidličkou. Umeleme kuřecí prsa a smícháme s brokolicí. Přidáme vejce, osolíme, opepříme, přidáme česnek a zahustíme strouhánkou. Obalíme lehce v hladké mouce a na oleji opečeme. Přebytečný tuk odstraníme ubrouskem.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma