TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Brokolicové karbenátky

Zpět
  • Autor: ajanka
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 10.00

Ingredience

Energetická hodnota celkem: 5451 kJ

Bílkoviny (g): 82, Tuky (g): 50, Sacharidy (g): 151 SAFA (g): 21 Cukry (g): 34 Vláknina (g): 40 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 545 kJ

Bílkoviny (g): 8.2, Tuky (g): 5, Sacharidy (g): 15.1 SAFA (g): 2.1 Cukry (g): 3.4 Vláknina (g): 4 Sůl (g): 0.2

Postup přípravy

Uvařenou brokolici rozmělníme, třeba nožem na prkénku, nebo v sekacím robotu, k tomu přidáme vejce, česnek, pepř, sůl, vločky, namočenou housku v mléce, stouhanku dle potřeby. Můžeme zpestřit libovým uzeným nebo šunkou.Vytvarujeme karbenátky, které obalíme ve strouhance, dáme na plech s pečícím papírem, pokapeme olejem a pečeme v horkovzdušné troubě asi 40 minut při 180°C do růžova z obou stran.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři