- Autor: keridwen1
- Uživatelský recept
- Porce: 26.00
Ingredience
Potravina | Množství (g/ml) |
---|---|
Kokosový cukr | 20 |
Banán | 100 |
Med | 60 |
Kypřící prášek s vinným kamenem | 10 |
Mouka špaldová celozrnná | 100 |
Strouhanka průměr | 50 |
Vlašské ořechy (nesolené) | 80 |
Olej olivový | 50 |
Voda | 100 |
Vejce celé (syrové) | 165 |
BioTech Hydro Whey Zero protein Vanilka | 30 |
Energetická hodnota celkem: 9412 kJ
Bílkoviny (g): 77,
Tuky (g): 118,
Sacharidy (g): 216,
SAFA (g): 21,
Cukry (g): 94,
Vláknina (g): 18,
Sůl (g): 3
Energetická hodnota na 1 porci: 362 kJ
Bílkoviny (g): 3, Tuky (g): 4.5, Sacharidy (g): 8.3, SAFA (g): 0.8, Cukry (g): 3.6, Vláknina (g): 0.7, Sůl (g): 0.1
Postup přípravy
Banán, vajíčka a ned rozmixujeme. Dáme do väčšej misy, pridáme olivový olej, vlažnú vodu a premiešame. Prisypeme dve lyžice strúhanky, polohrubú múku s práškom do pečiva, 3 lyžice mletých vlašských orechov a odmerku proteinu. Všetko dobre vymiešame a pečieme na 200 °C cca 30/ 40 min. vo forme na biskupský chlebík, ktorú sme vymastili a vysypali hrubou múkou. Podávame s bielym jogurtom a ovocím.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.