TOPlist


Cizrnové kari

  • Uživatelský recept
  • Autor: bohuminska
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Olej řepkový10
Cibule80
Česnek60
Zázvor60
Mrkev150
Rajčata konzervovaná400
Cizrna uvařená (nesolená)250
Mozzarella Light30

Energetická hodnota celkem: 3489 kJ

Bílkoviny (g): 41, Tuky (g): 21, Sacharidy (g): 119 SAFA (g): 4 Cukry (g): 42 Vláknina (g): 32 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1745 kJ

Bílkoviny (g): 20.5, Tuky (g): 10.5, Sacharidy (g): 59.5 SAFA (g): 2 Cukry (g): 21 Vláknina (g): 16 Sůl (g): 0.5


Dochucovadla:

sůl, kari, karipasta. Nebo cilli

Postup přípravy

Na oleji osmažíme nasekaný česnek a nahrubo nastrouhaný zázvor, přidáme cibulku na kostičky pokrájenou a mrkev na půlkolečka. Posolíme, přidáme kari a kari pastu. Podusíme pod pokličkou. Přidáme loupaná rajčata z konzervy a uvařenou cizrnu. Vše dochutíme a podusíme, Posypeme sýrem na lupínky postrouhaným.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma