- Autor: bohuminska
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Olej řepkový | 10 |
| Cibule | 80 |
| Česnek | 60 |
| Zázvor | 60 |
| Mrkev | 150 |
| Rajčata konzervovaná | 400 |
| Cizrna uvařená (nesolená) | 250 |
| Mozzarella Light | 30 |
Dochucovadla:
sůl, kari, karipasta. Nebo cilli
Energetická hodnota celkem: 3489 kJ
Bílkoviny (g): 41,
Tuky (g): 21,
Sacharidy (g): 119,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 42,
Vláknina (g): 32,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1745 kJ
Bílkoviny (g): 20.5, Tuky (g): 10.5, Sacharidy (g): 59.5, SAFA (g): 2, Cukry (g): 21, Vláknina (g): 16, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
Na oleji osmažíme nasekaný česnek a nahrubo nastrouhaný zázvor, přidáme cibulku na kostičky pokrájenou a mrkev na půlkolečka. Posolíme, přidáme kari a kari pastu. Podusíme pod pokličkou. Přidáme loupaná rajčata z konzervy a uvařenou cizrnu. Vše dochutíme a podusíme, Posypeme sýrem na lupínky postrouhaným.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
