- Autor: Hanka98
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 3.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Brokolice | 300 |
| Kuřecí prsa bez kůže (syrová) | 300 |
| Vejce celé (syrové) | 55 |
| Česnek | 8 |
| Strouhanka průměr | 20 |
| Mouka pšeničná hladká | 10 |
| Olej řepkový | 30 |
Dochucovadla:
Sůl, pepř, česnek
Energetická hodnota celkem: 3674 kJ
Bílkoviny (g): 93,
Tuky (g): 39,
Sacharidy (g): 43,
SAFA (g): 6,
Cukry (g): 8,
Vláknina (g): 10,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1225 kJ
Bílkoviny (g): 31, Tuky (g): 13, Sacharidy (g): 14.3, SAFA (g): 2, Cukry (g): 2.7, Vláknina (g): 3.3, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
Brokolici napaříme a rozmačkáme vidličkou. Umeleme kuřecí prsa a smícháme s brokolicí. Přidáme vejce, osolíme, opepříme, přidáme česnek a zahustíme strouhánkou. Obalíme lehce v hladké mouce a na oleji opečeme. Přebytečný tuk odstraníme ubrouskem.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
