TOPlist


těstovinový salát s mangoldem a tuňákem

  • Uživatelský recept
  • Autor: babockaxxx
  • Porce: 5.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Olej olivový20
Česnek10
Tuňák v oleji (po odkapání)300
Rajčata 300
Mangold600
těstoviny vřetena s cizrnou220

Energetická hodnota celkem: 7455 kJ

Bílkoviny (g): 91, Tuky (g): 58, Sacharidy (g): 217 SAFA (g): 10 Cukry (g): 17 Vláknina (g): 24 Sůl (g): 7

Energetická hodnota na 1 porci: 1491 kJ

Bílkoviny (g): 18.2, Tuky (g): 11.6, Sacharidy (g): 43.4 SAFA (g): 2 Cukry (g): 3.4 Vláknina (g): 4.8 Sůl (g): 1.4


Dochucovadla:

sůl, čubrica nebo směs koření ratatouille, jak je komu libo

Postup přípravy

Mangold opláchneme a vyřízneme řapíky. Řapíky nakrájíme na menší kousky, listy natrháme. Na pánev dáme trochu olivového oleje a do něj nadrobno nakrájený česnek. Až se rozvoní přidáme nakrájené řapíky. Až změknou přidáme nakrájená rajčata , a listy, okapaný tuňák z konzervy a okořeníme dle chuti, já ochucuji čubricou. V hrnci uvaříme těstoviny ve slané vodě. Slijeme a vše smícháme. Fajnšmekři si to ještě mohou posypat sýrem. Podáváme teplé.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

19. 10. 2018 13:56

martashi

To vypadá zatraceně zajímavě, asi taky vyzkouším.

19. 10. 2018 01:22

Hanakomo

Zkusím udělat dík za něco nového

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma