TOPlist
Sledujte nás:

Všechny recepty STOB najdete také v programu Sebekoučink!

Avokádová pomazánka s fazolemi

Zpět
  • Autor: Hanka Malkova
  • Doba přípravy (min.): 15
  • STOB recept
  • Porce: 4.00

Ingredience

Dochucovadla:

pepř

Energetická hodnota celkem: 4123 kJ

Bílkoviny (g): 34, Tuky (g): 41, Sacharidy (g): 113 SAFA (g): 7 Cukry (g): 10 Vláknina (g): 32 Sůl (g): 4

Energetická hodnota na 1 porci: 1031 kJ

Bílkoviny (g): 8.5, Tuky (g): 10.3, Sacharidy (g): 28.3 SAFA (g): 1.8 Cukry (g): 2.5 Vláknina (g): 8 Sůl (g): 1

Postup přípravy

Fazole si předem uvaříme a necháme vychladnout, pro rychlejší přípravu použijeme fazole z konzervy. Fazole rozmixujeme společně s avokádem, přidáme citronovou šťávu, malé množství česneku a dochutíme solí a pepřem. Do rozmixované pomazánky přidáme najemno nakrájenou papriku a můžeme přidat i nakrájené kousky avokáda. Podáváme na celozrnném pečivu (doporučujeme například špaldový celozrnný chléb Penam) a dozdobíme dle vlastní fantazie.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři