TOPlist
Sledujte nás:

Motivátorka pro sféru Cvičení je lék

Zpět
 

S radostí vám představujeme Martinu Křenkovou,

motivátorku  pro 1. polovinu soutěže ve sféře Cvičení je lék

Na STOBklubu ji najdete pod jménem: Martja

 

  1. Kdy začala vzrůstat moje hmotnost?
    Hmotnost se mi začala nenápadně zvyšovat hlavně vstupem do základní školy, ale výrazněji až od puberty.
  2. Byly mi mé kilogramy na obtíž? Jaký byl rozhodující moment, že jsem svou hmotnost začal/a řešit?
    Kvůli nemocné kyčli téměř vždy. Zkoušela jsem to několikrát, ale důvodem finálního odhodlání bylo zvýšení krevního tlaku a rozhodnutí, že si s manželem (tehdy přítelem) založíme rodinu.
  3. Jak vypadaly mé předchozí pokusy o hubnutí?
    Většinou přísné diety s troškou cvičení (spíše zdravotní), vždy se to však vrátilo a přibyla další kila navíc.
  4. Nejšílenější dieta či způsob hubnutí, jaký jsem kdy zkusil/a?
    Tzv. týdenní dieta napsaná od „doktora“. Sice 5x denně jídlo, ale první den bylo jen mléko na stažení žaludku, pak postupně přišly další potraviny. Poslední dva dny byla již jen zelenina. Za týden došlo k redukci až 6 kg. Držela jsem ji asi 5x během několika let.
  5. Jaký způsob redukce hmotnosti se mi „osvědčil“?
    Pravidelné jídlo 6–8x za den v dostatečných porcích (teď jím mnohem více než dříve), a hlavně dostatek pohybu (pravidelně minimálně 3x týdně) + pravidelné procházky v rychlejším tempu.
  6. Co mi při hubnutí nejvíce pomáhalo, jaká byla a je moje motivace?
    Hodně mi pomáhalo okolí (rodina a kolegové v práci) a také STOBklub, kde jsem se naučila vše sama počítat, a obrovská podpora od lidí, kteří stránky navštěvovali. Také mne hodně motivovala účast na kurzu STOBu a možnost účastnit se studie na Fakultě tělesné výchovy a sportu pod vedením MUDr. Marie Skalské.
  7. Jsou nějaké informace, které by mi hubnutí ulehčily, kdybych je měl/a  na začátku?
    Kdyby bylo něco jako STOBklub před 20 lety nebo mne někdo informoval o STOBu :o) Hodně skvělých informací je na stránkách STOBklubu – lekce apod. Vůbec možnost si složit vlastní jídelníček je geniální.
  8. Já  + pohyb = ?
    Třikrát týdně tanec, jednou za 14 dní plavání + procházky. A samozřejmě pravidelný sex :o)
  9. Myslíte si, že toto vaše „poslední“ zhubnutí je trvalé a případně proč?
    Mé hubnutí bude doufám ještě pokračovat a jsem si jistá, že budu vždy vědět, co, kdy a jak mám jíst. K pohybu jsem si našla svou cestu a tu doufám, jen tak neztratím. Na změnu životního stylu jsem si již zvykla a doufám, že jej jen tak neopustím.
  10. Co přejete našim Silným – soutěžícím?
    Přeji vám hlavně dostatek odhodlání, sil k boji a podporu od vašeho okolí. Rozmazlujte se dobrým a kvalitním jídlem a rozptylte se pohybem, který vás bude bavit. Prostě sami sebe mějte rádi.

 

Jdete do toho s Martinou a ostatními motivátory? Přihlášení do soutěže 7S najdete ZDE.

 Přečtěte si také rozhovor s Martinou na portálu Ona dnes.                                                                                                                                                                                                                           

 

Hodnocení (60 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

21. 03. 2013 22:56
Přeji hodně úspěchů!
18. 03. 2013 21:41
Opet výborná motivace pro nás ostatní. Dekuji za Stob a vsechny lidicky,kterí se zapojili.
18. 03. 2013 21:08
Přeji mnoho úspěchů a radosti ze života :-))
18. 03. 2013 20:57
Martjo, jsi moc sympatická holka...ať se Ti daří:)))
18. 03. 2013 20:52
Držím palce :-)
19. 02. 2013 17:44
Držím palce.
19. 02. 2013 17:44
Držím palce.
23. 01. 2013 20:06
Marti, moc držím a budu držet pěsti, ať se daří! Jsem moc ráda, že jsem Tě osobně poznala :-))))
23. 01. 2013 19:55
Obdivuji tvojí energii a vztah k pohybu :-))
23. 01. 2013 10:42
Som tu nováčik, ale verím, že nám to spoločne pôjde a nabehneme na tú správnu "trať" zdravý životný štyl. Prajem všetkým nám veľa trpezlivosti a vytrvalosť :-)
19. 01. 2013 14:11
Další z výborně vybraných motivátorů. Držím palce a přeji hodně vytančených kilogramů. :)
18. 01. 2013 19:59
Přeji hodně úspěchů,já začla v dubnu pravidelně jíst a cvičit,od září jsem začla chodit k dietologovi,mám celkem 15 kg dole,ale ještě 20 bych potřebovala
18. 01. 2013 19:30
Přeji hodně úspěchů v životě a také v hubnutí. Já sama jsem začala před měsícem. Bude to dlouhá cesta.
18. 01. 2013 14:21
Moc fajn motivace, jsem na tom podobně a teď jsem začla před 14 dny se STOBem, tak to snad půjde lépe. Přeji, ať se daří.
18. 01. 2013 13:17
Přeji hodně úspěchů v hubnutí i životě, moc pěkně napsané..
18. 01. 2013 11:42
děkuji, chystám se znovu začít, takže motivace se moc hodí :)
18. 01. 2013 10:26
Přeji hodně štěstí a držím palce
18. 01. 2013 08:34
Á, gratuluji k odvaze, už se těším na soutěž. :o))
18. 01. 2013 08:23
Zajímavé a motivační čtení...myslím,že se v tom nejedna z nás najde. Děkujeme za odvahu!
17. 01. 2013 22:13
Také se připojuju a držím palečky.
17. 01. 2013 22:09
Držte se..
17. 01. 2013 22:04
Ahoj, Marti! :-)
17. 01. 2013 21:31
hodně štěstí, když se ze zdravého stravování a cvičení stane životní styl a cesta, tak je to super
17. 01. 2013 21:21
Ahoj Marti, držím palce a máš můj obdiv a plnou podporu.
Doufám, že se zítra uvidíme na plavání :-)
17. 01. 2013 21:19
Děkuji všem! :o) A i já přeji hodně odhodlání a vůle soutěžícím. I těm, kteří se k nám připojí neveřejně :o)
17. 01. 2013 21:17
Marti, držím moc palce! :)
17. 01. 2013 21:01
Držím palce v dalším hubnoucím úsilí! :-)
17. 01. 2013 21:00
Marti, držím palce, ať se ti daří !
17. 01. 2013 20:40
Budu fandit :-) Ať to jde! :-)
17. 01. 2013 20:16
hodně zdaru :-) budu nakukovat,jak ti to jde
17. 01. 2013 19:11
Přeji Tobě i nám ostatním hodně štěstí a příjemného pohybu! :-)
17. 01. 2013 18:18
Začíná to krásně pozitivně, obdivují lidi s pevnou vůlí a určitě budu sledovat.
17. 01. 2013 16:50
respect! přesně takhle se to prostě musí dělat!
17. 01. 2013 15:55
Přeji ti hodně štěstí a držím palce!!!
17. 01. 2013 15:46
Jééé, naše milá, sympatická Marťa :) hooodně štěstí! ;)
17. 01. 2013 15:13
Krásná, držím palce ať se daří!
17. 01. 2013 14:49
Marti držím palce!!!
17. 01. 2013 14:37
Hodně úspěchů v hubnutí.
17. 01. 2013 14:03
Také se připojuji k ostatním a držím palce! A těším se na další překvapení... :-) Martina bude určitě skvělá motivátorka :-)
17. 01. 2013 13:58
Gratuluji k rozhodnutí! Vím, že pro tebe pohyb není lehký o to víc je to motivační.
17. 01. 2013 13:36
Marti, ahoj, moc držím palce - tobě a i nám dalším účastníkům (myslím nemotivátorům) soutěže. Jsem zvědavá jakými dalšími novinkami nás soutěž překvapí. A když ne, tak pak se pevně budu držet hesla "opakování je matka moudrosti". :-)
17. 01. 2013 13:33
Taky ti moc držím palečky a přeju hodně štěstí.
17. 01. 2013 13:24
Ahoj, držím palce, důležité je myslet dopředu a vzít si současný styl života za standard. Přeju hodně podporu okolí a pevné nervy. Člověk se musí mít rád :-D
17. 01. 2013 13:21
Marti držím palce, jsi úžasná, moc ti fandím a v skrytu duše i závidím :-)
17. 01. 2013 13:13
První odvážná žena odhalena. Také přeji hodně štěstí.
17. 01. 2013 12:28
M?artja motivuje už jen svým krásným vzhledem a upřímným kukučem. Držím ti Martjo, palce, ať se daří tobě i tvým svěřencům.
17. 01. 2013 12:21
Marti držím palce :-)
17. 01. 2013 12:04
Super budu držet palečky :-)))))))
17. 01. 2013 11:22
wow, tak první odvážná je zde. :-) Držím palce, ať to jde. Pro mě je cvičení děs a hrůůůůza. :-)
17. 01. 2013 11:02
Začínáme odhalovat karty.....

Naši partneři