TOPlist
Sledujte nás:

Kategorie potravin

Oliheň (syrová)
H T S

Zpět

Nutriční hodnoty na 100 g/ml

Energie: 390 kJ
Bílkoviny: 16 g SAFA: 0.3 g
Tuky: 1 g Cukry: 0 g
Sacharidy: 3 g Vláknina: 0 g
Sůl: 0.11 g

Jedná se o hlavonožce se štíhlým tělem. Ryby a mořské plody je obecně vhodné zařazovat do jídelníčku, jsou zdrojem hodnotných lehce stravitelných bílkovin, zdraví prospěšných tuků, minerálních látek a vitaminů. Mořské ryby jsou významným zdrojem jodu a omega 3 mastných kyselin, které působí příznivě na kardiovaskulární systém. Oliheň obsahuje velmi málo tuku a můžete ji zařadit do jídelníčku i při redukční dietě.

Náhrada

Do jídelníčku zařazujte občas i tučnější mořské ryby, které obsahují zdraví prospěšné omega 3 mastné kyseliny.

Sestavte si z databáze potravin vyvážený jídelníček!

Naši partneři